Agnieszka Gralak

W Fundacji BoJesteś pracuje jako psychoterapeutka, wspierając osoby dorosłe doświadczające zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju, trudności adaptacyjnych, kryzysów emocjonalnych oraz zaburzeń osobowości. Towarzyszy również osobom, które szukają głębszego zrozumienia siebie i chcą świadomie rozwijać swój potencjał w procesie osobistego wzrostu.

Doświadczenie zdobywała m.in. w Centrum Medycznym Gizińscy, gdzie prowadziła psychoedukację, grupę wsparcia oraz terapię indywidualną na Oddziale Dziennym. Pracowała także w Wojewódzkiej Przychodni Zdrowia Psychicznego, realizując terapię indywidualną, proces diagnostyczny oraz prowadząc grupę wsparcia dla pacjentów z rozpoznaniem F20. Obecnie prowadzi własną praktykę prywatną, skupiając się na pracy terapeutycznej z osobami dorosłymi.

Jest absolwentką psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu oraz uczestniczką 5-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Krakowskim Centrum Edukacyjnym COGITO w nurcie integracyjnym. Ukończyła również kurs diagnozy ADHD oraz kurs z zakresu Analizy Transakcyjnej, co poszerza jej perspektywę i umożliwia bardziej precyzyjne dopasowanie procesu terapeutycznego do potrzeb pacjenta. Pracuje w podejściu integracyjnym, korzystając z terapii schematów oraz praktyk uważności. W centrum swojej pracy stawia relację — opartą na akceptacji, autentyczności i zaufaniu. O sobie mówi: „Wierzę, że akceptacja i uważne przyjęcie człowieka takim, jaki jest, tworzą bezpieczną przestrzeń do autentycznej i trwałej zmiany.” Bliski jest jej również cytat Carla Rogersa: „Najpierw trzeba człowieka przyjąć takim, jaki jest, żeby mógł stać się tym, kim może być.”

Prywatnie odnajduje równowagę dzięki aktywnościom, które łączą ruch, naturę i uważność. Uwielbia podróże — zarówno dalekie, jak i krótkie wyprawy w nieoczywiste miejsca — oraz wspinaczkę górską, która uczy ją pokory, uważności i wyciszenia.

W haśle Fundacji „Troska o siebie to pierwszy krok do zmiany” widzi przypomnienie, że zdrowa zmiana zaczyna się wtedy, gdy dostrzegamy własne potrzeby i obejmujemy je opieką. To małe gesty dbania o siebie otwierają przestrzeń do zdrowienia, stawiania granic i odzyskiwania sprawczości.

Do Fundacji dołączyła z przekonania, że wartości, którymi kieruje się zespół — autentyczność, odpowiedzialność i zrozumienie — są fundamentem prawdziwego, wspierającego pomagania. Widzi w tym miejscu przestrzeń, w której człowiek może poczuć się zauważony i poprowadzony z uważnością ku zmianie i uldze.